Sebagai mahasiswa, kita harus dituntut untuk menjadi pribadi yang mandiri dan hidup teratur. Apalagi ditengah kesibukan yang ada, pola hidup khususnya pola makan harus benar-benar diperhatikan agar tetap seimbang. Dalam artikel ini, kita akan membahas tips menjaga pola makan ditengah kesibukan, yuk disimak!
Hal yang kerap kali kurang diberi perhatian oleh para mahasiswa adalah pola makan. Banyaknya aktivitas membuat para mahasiswa makan tidak teratur dan memilih makanan secara “sembarangan” untuk dikonsumsi. Selain itu, pemilihan makanan yang kurang tepat juga dapat berpengaruh pada pemenuhan asupan gizi seimbang. Padahal, menjaga pola makan sangatlah penting untuk tubuh agar tetap sehat.
Menjaga pola makan dapat dimulai dengan makan pada jadwal yang teratur. Berikut jadwal makan yang dianjurkan;
Pukul 07.00 – 08.00: Sarapan
Pukul 09.00 – 10.00: Camilan
Pukul 12.00 – 13.00: Makan siang
Pukul 15.00 – 16.00: Camilan
Pukul 18.00 – 19.00: Makan malam
Selanjutnya, jika sudah mulai bisa konsisten dengan jadwal makan teratur. Lakukan pemilihan makanan yang padat gizi dan kaya serat, termasuk dalam memilih camilan. Dengan menerapkan pola makan yang baik, kita dapat mencapai status gizi baik untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal.
Penulis : Alim Javier Ardyansyah
Editor : Aisyah Wahdania
