Sebagai anak muda yang memiliki banyak sekali aktivitas, tentunya membutuhkan perawatan pada tubuhnya agar dapat maksimal saat melakukan aktivitas. Nah, bukan hanya kesehatan fisik saja yang memerlukan perawatan Sob. Kesehatan mental atau kesehatan jiwa juga perlu perawatan. Agar kesehatan tubuh kita seimbang.
Nah hal yang perlu dilakukan untuk perawatan kesehatan mental mudah banget Sob, berikut cara-caranya:
1. Meluapkan emosi
Sebagai manusia biasa, kita pasti pernah merasa marah, sedih atau pun senang. Nah perasaan itu adalah bentuk emosi yang merespon suatu kejadian pada diri kita. Emosi-emosi tersebut perlu diluapkan agar tidak mengendap dalam diri. Jika emosi tersebut mengendap, suatu saat akan overload sehingga dapat meledak sewaktu-waktu.
Nah, cara meluapkan emosi bisa beragam seperti menangis atau berteriak jika merasa sedih, bercerita jika merasa marah dan jika merasa senang dapat melakukan hal yang disukai seperti memasak, belanja atau jalan-jalan.
2. Menerima
Setelah emosi dapat tersalurkan, tahap selanjutnya adalah menerima hal yang telah terjadi pada diri kita. Tahap ini membutuhkan seni bersikap “bodo amat” untuk melakukannya, karena yang paling mengerti kemampuan seseorang adalah dirinya sendiri. Menerima segala sesuatu memang tidak mudah, tapi lebih sulit untuk merealisasikan ekspektasi semua orang.
3. Memilah
Tahap selanjutnya adalah memilah hal-hal yang telah kita terima sebelumnya. Kita dapat memilahnya menjadi 2 yaitu yang bisa kita perbaiki dan yang akan kita tinggalkan. Namun, hal yang ditinggal ini tidak langsung ditinggal begitu saja, karena ada hikmah atau value dari kejadian tersebut yang dapat menjadi petunjuk untuk hal-hal yang akan kita hadapi ke depan.
4. Memperbaiki
Setelah memilah hal-hal yang akan diperbaiki dan hal-hal yang perlu ditinggalkan. Tahap selanjutnya adalah memperbaiki hal yang sekiranya bisa diperbaiki seperti soft skill, wawasan keilmuan dll.
Penulis : Fathiya Syifa
Editor : Sakinatudh Dhuhuriyah
